의료상담
가위눌림 빨리 푸는방법 알려주세요.
성별
남성
나이대
36
안녕하세요?
가위에 눌리는 현상을 과학적으로 설명할 수 있는 만큼, 이론적으로 가위푸는 방법도 있을 것 같은데요.
가위에 눌렸을 때, 어떻게 대처하면 가장 빠르게 벗어날 수 있는지 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
가위 눌렸을때 빨리 깨어나는 방법은 몸의 말초 손가락 부터 서서히 움직이려고 하다보면 차츰 수면마비가 풀리게 됩니다
1명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
가위눌림(수면마비)은 REM 수면 단계에서 일어나는 현상입니다. 빠르게 벗어나는 방법으로는 먼저 침착하게 대처하는 것이 중요합니다. 손가락이나 발가락 같은 작은 근육부터 움직이려 노력해보세요. 눈을 빠르게 움직이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관, 스트레스 관리, 바른 수면 자세 유지가 예방에 도움됩니다. 자주 반복된다면 수면 전문의와 상담해보시는 것이 좋겠습니다.