건강관리
바디프로필용 다이어트중 식단 이렇게 해도 되나요?
아침. 흰쌀밥 150g 닭가슴살 130사과 반쪽
점심(운동후)흰쌀밥 150g 닭가슴살200 사과반쪽
저녁 150g 닭가슴살130g
자기 전 프로틴 두스쿱
이렇게 하는중인데
흰쌀밥 대신 군고구마는 어떤가요
고구마가 좋다지만 군고구마는 칼로리도 높고 혈당지수도 높다던데 그래도 흰쌀밥보다는 나은가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
흰쌀밥에 비해 고구마는 당이 더 많이 들어있어서 좋은 선택이 아니며 흰쌀밥보다는 잡곡밥이 더 좋은선택이되겠습니다.
또한 가급적 사과를 빼고 블루베리 같은 베리류나 아보카도를 드시는것을 추천해드립니다.