크로스핏은 정말 관절에 부담이 많이 되나요?

Question

크로스핏은 헬스와 비슷하지만 좀 더 격동적입니다. 그래서 근육 자체는 일반 보디빌딩이 더 발달할지라도 몸의 기능은 크로스핏이 더 잘 발달시킬 수 있다고 생각하여 관심을 가지고 있습니다. 그런데 아무리 올바른 자세로 하더라도 반동을 많이 쓰기에 관절에 부담이 많이 간다고 하던데 정말일까요?

Answer 1

주위에 크로스핏을 하는 친구가 있는데 그 친구는 크로스핏을 7년 동안 쉬지 않고 하였는데 어느 날 갑자기 어깨를 한번 다치더니 어깨가 잘 낫지 않는다고 합니다 크로스핏 동작이 횟수와는 다르게 역동적이 동작이 많다 보니 무상의 위험이 큰 건 확실한 듯합니다

Answer 2

크로스핏 동작들은 헬스처럼 정적인 동작보다 역동적인 동작들이 많아서 제대로 자세가 잡히지 않는 사람은 부상의 위험이 큰 운동일수 있습니다.

Answer 3

크로스핏은 고강도의 운동으로 부상의 위험이 있습니다. 특히 부정확한 기술이나 과도한 중량, 지나치게 강도 높은 운동 등을 할 경우에는 관절에 부담이 될 수 있습니다.