꿈을 꾼다는 것은 무저건 얕은 잠을 잔다는 방증인건가요?
잠을 잘 때에 꿈을 꾼다는건 잠을 깊게 못자고 있다는 뜻인건가요?
잠을 잘때에 꿈을 안꿔야지만 깊은잠을 잔다는 뜻이 되는건가요? 꿈을 꾸면 잠을 많이자도 피건할 수밖에 없는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
꿈은 아래 보시는 수면주기중에서 REM 수면기에 생기는 현상입니다.
하지만, 모든 사람이 수면주기중에서 얕은 수면주기를 가지고 있습니다. 다만, 이때 꾸는 꿈을 기억하느냐 못하느냐의 차이일 뿐입니다.
얕은 잠이 많아지면 당연히 꿈을 꾸는 빈도나 횟수가 많아지겠죠? 하지만 그렇다고 꿈을 꾸는게 무조건 깊은 잠을 못잔다고 이야기 하기는 어렵습니다.
아래 보시듯이 깊은잠을 잔 후에 얕은잠에 나오면서 꿈을 꾸고 다시 깊은잠에 들고 반복하는 하는것일 뿐입니다.
1명 평가안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
수면은 렘수면을 포함하여 총 5단계로 나뉘며 각 단계는 순서대로 진행되며, 야간에는 비렘수면과 렘수면이 번갈아 진행됩니다.
렘 수면은 근육의 긴장도가 낮아지고 뇌 활동이 증가하면서 눈의 움직임이 빠르고 불규칙하게 나타나는 수면 단계입니다. 이 수면 단계에서 가장 생생하고 기억에 남는 꿈을 꾸게 됩니다.
꿈은 렘 수면 외에도 비렘수면등 다른 수면 단계에서도 일어날 수 있으나 일반적으로 렘 수면보다 덜 생생하고 기억에 남지 않습니다.
따라서 꿈을 꾼다고 해서 반드시 얕은 잠을 잤다고 볼 수는 없겠고 충분한 시간의 수면을 취했어도 피곤하다면 수면의 질의 확인이 필요하겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
꿈을 꾸는 것이 무조건 얕은 잠을 자는것은 아닙니다. 수면주기에서 깨는 시간이 언제인지가 수면의 질을 결정하게 됩니다.
꿈은 우리의 수면주기중에서 REM수면 주기에서 꾸게 된다고 합니다.
1명 평가정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 꿈은 주로 렘(REM) 수면 단계에서 발생하는 자연스러운 현상이며, 꿈을 꾼다고 해서 반드시 수면의 질이 나쁘다고 할 수는 없습니다. 건강한 수면은 깊은 수면(비렘 수면)과 렘 수면이 적절히 번갈아 가며 이루어지는 것이 특징이에요. 꿈을 자주 기억하는 것은 수면 중에 미세하게 깨는 순간이 있었다는 것을 의미할 수 있지만, 이는 정상적인 수면 주기의 일부이기도 합니다. 다만 33세 남성분께서 꿈을 너무 생생하게 기억하고 피곤함을 자주 느끼신다면, 수면의 질을 방해하는 다른 요인들을 살펴볼 필요가 있습니다. 취침 전 스마트폰 사용, 카페인 섭취, 불규칙한 수면 시간, 스트레스 등이 수면의 질에 영향을 미칠 수 있어요. 규칙적인 수면 습관과 취침 전 편안한 환경 조성이 도움이 될 수 있으며, 지속적인 피로감이 있다면 수면 전문의와 상담해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
꿈을 꾸는 주된 단계는 렘(REM) 수면으로, 이때 뇌가 활발하게 활동하고 꿈을 꾸게 되죠. 깊은 잠, 즉 비렘 수면은 신체가 회복되고 휴식을 취하는 중요한 단계로, 꿈을 꾸지 않습니다. 그러나 꿈을 꾼다고 해서 꼭 잠이 깊지 않다는 뜻은 아니에요. 꿈을 꾸는 것은 잠의 한 부분일 뿐이며, 렘 수면과 비렘 수면은 순차적으로 반복되어 나타납니다. 즉, 꿈을 꾸면서도 충분한 깊은 잠을 자고 있다면, 신체적인 회복도 이루어지죠
다만, 꿈을 지나치게 많이 꾸거나 꿈이 너무 선명하고 자주 깨면 수면의 질이 떨어진 경우일 수 있습니다.
