근육통 어떻게 풀어야 할까요?
가끔 어깨에 근육통이 생기는데 어떻게 풀어야 할까요? 마사지볼이나 품블러 괜찮을까요? 운동방법이 궁금합니다~~
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 초록저어새127입니다.
심한 운동은 자제하시면서 휴식을 취해주시고 주기적인 스트레칭 및 온찜질이 도움이 되겠으며, 통증이 심하실 경우는 가까운 정형외과에 내원하시어 근이완제 등을 처방받으시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.안녕하세요. 정중한호랑이293입니다.제가 개인적으로 쓰는 방법은 일단은 맨소래담을 바르신후에 손으로 가볍게 마사지를 하면 근육통이 금세 풀리더군요.물론 저의개인적인 방법이오니 참고만 해주세요