추위에 목뒤가 뻐근해지면서 나타나는 두통원인?
겨울읋 싫어하는 이유중하나가무엇이냐고하면 이건데여.
추운건 으차피 이것도 게절 묘미라서 갠차는데,
목뒤가 뻐근해짐녀서 두통이 일어나는건 좀 그렇더라거여.
이건 왜 그런건지 생명전문가를통해알고시퍼여?
안녕하세요. 이상현 전문가입니다.
추위에 노출되거나 목이나 어깨근육의 잦은사용으로인해
혈관이 수축하게되면, 근긴장성 두통이나 후두신경자극이 발생하고,
실제로 저온환경에서도 근전도상 근육 긴장 증가와
뇌혈류 감소가 관찰될 수 있다고합니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요.
말씀하신 증상은 많은 분들이 겨울철에 공통적으로 겪는 현상으로, 추운 환경에 노출되면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 즉각적인 방어 반응을 일으킵니다. 그중 하나가 근육 수축인데요, 특히 목 뒤와 어깨 주변에는 머리를 지탱하고 체온 손실을 막는 데 중요한 근육들이 몰려 있는데, 추위가 지속되면 이 근육들이 무의식적으로 긴장 상태를 유지하게 됩니다. 이때 근육이 장시간 수축하면 근육 내부의 혈관이 눌려 혈류가 감소하고 노폐물이 축적되며, 그 결과 뻐근함이나 당김같은 불쾌한 감각이 생깁니다. 이 근육 긴장은 단순히 목에만 국한되지 않는데요, 목 뒤 근육은 머리뼈 아래에서 후두신경과 밀접하게 연결되어 있는데, 긴장된 근육이 이 신경을 자극하면 통증 신호가 머리 뒤쪽이나 관자 부위로 전달됩니다. 이것이 바로 추위에 노출된 뒤 나타나는 긴장형 두통 또는 경추성 두통의 핵심 기전입니다. 즉, 통증의 시작은 목이지만, 실제로는 머리가 아픈 것처럼 느껴지는 것입니다.
또 하나 중요한 요소는 혈관 반응인데요, 추위에 노출되면 피부와 말초 혈관은 수축하여 열 손실을 줄이려 합니다. 이 과정에서 목과 머리 부위의 혈류 조절이 일시적으로 불안정해지며, 일부 혈관은 과도하게 수축했다가 다시 확장되는 반응을 보입니다. 이러한 급격한 혈관 변화는 뇌 주변 통증 수용기를 자극해 두통을 유발할 수 있으며, 특히 평소 편두통이나 목·어깨 결림이 잦은 분들에게서 더 쉽게 나타납니다.
또한 겨울에는 몸을 움츠리는 자세를 취하기 쉽고, 목을 앞으로 빼거나 어깨를 잔뜩 올린 상태로 걷거나 활동하는 경우가 많습니다. 이런 자세는 경추에 지속적인 부담을 주어 근육 긴장을 더욱 심화시키고, 결국 추위 → 근육 수축 → 신경 자극 → 두통이라는 악순환을 만들게 됩니다.
감사합니다.
1명 평가개인마다 차이가 있지만, 원인은 여러가지입니다.
날씨가 추위지면 우리 몸은 체온을 지키기 위해 어깨를 움츠리게 되는데, 이때 목 주변 근육이 굳으며 신경을 압박하게 됩니다. 게다가 평소 거북목이나 목 디스크가 있다면 추위로 근육이 경직되면서 신경 압박이 심해져 통증이 더 크게 발생합니다.
또한 낮은 기온으로 뇌 주변 혈관이 수축하면 산소 공급이 일시적으로 줄어들어 지끈거리는 통증이 발생하기도 합니다.
그래서 목도리나 목폴라로 뒷목을 따뜻하게 보호하면 근육 이완과 혈액순환에 도움이 됩니다. 또 굳은 근육을 따뜻한 팩으로 풀어주면 혈관이 확장되어 두통 완화에 효과적입니다.
1명 평가기온이 급격히 낮아지면 체온 유지를 위해 목과 어깨 주변 근육이 강하게 수축하고 혈관이 좁아지면서 근육 기원성 통증인 긴장성 두통이 발생합니다. 추위로 인해 경직된 뒷목 근육이 머리로 올라가는 신경이나 혈관을 압박하면 후두신경통이나 연관통의 형태로 통증이 전달되며 이는 산소 공급 저하와 대사 산물의 축적을 유발하여 머리 전체에 띠를 두른 듯한 압박감을 만듭니다. 이러한 현상은 자율신경계의 과도한 반응과 근골격계의 물리적 긴장이 결합된 결과로 분석됩니다.
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