헬스를 하고 펌핑은 어느정도 유지되나요?

Question

보통 운동을 하면 해당 부위가 펌핑되면서 평소보다 더 빵빵한 느낌을 주잖아요.

근데 운동을 안하면 펌핑도 다시 사라지는데 헬스를 하고 펌핑은 어느정도 유지되나요?

Answer 1

헬스 후 펌핑 효과는 일반적으로 1~2시간 정도 유지됩니다. 펌핑은 근육에 혈액이 몰려 일시적으로 부풀어 오르는 현상으로, 시간이 지나면 혈액이 다시 분산되면서 원래 상태로 돌아갑니다.

펌핑을 오래 유지하려면 운동 후 찬물 샤워를 하거나, 수분을 충분히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

사람에 따라서 특히 체질에 따라서 좀 다른 것 같습니다. 저 같은 경우는 펌핑이 금방 빠지는 타입이라 운동을 하고 나서 230분이면 거의 다 빠지는 것 같더라고요. 정확한 펌핑이 빠지는 시간은 없지 않을까요??