가슴이 어떻게 해야 커지는걸까요??

Question

성별

여성

나이대

10대

키 164에 44kg입니다.

현재 만 15살이고요

위로 언니있습니다.

엄마랑 언니는 그래도 어느정도 있는 거 같은데, 전 너무 작아요 어떻게 해야 커지나요?

Answer 1

안녕하세요.

지금은 사춘기 진행 중이라 가슴 크기는 유전, 호르몬, 체지방, 초경 시기 등 여러 요인에 따라 달라져요. 키 164cm에 44kg은 체질량지수가 낮은 편이라, 지방 조직이 적으면 가슴 발달이 더디게 보일 수 있어요. 그래서 우선은 무리한 다이어트를 피하고 단백질, 건강한 지방, 채소, 과일을 골고루 챙겨 드시는 게 중요해요.

가슴을 특정하게 키우는 운동이나 마사지, 영양제는 효과가 확실하지 않고 오히려 건강에 해로울 수 있어요. 가슴 근육 운동은 받침대 역할을 할 뿐 크기를 직접 키우진 않아요. 규칙적인 수면과 적절한 운동, 스트레스 관리도 호르몬 균형에 도움이 돼요.

사춘기 발달은 사람마다 달라서 15세에도 계속 진행 중인 경우가 많아요. 다만 또래보다 가슴 발달이 전혀 없거나 16세 이후에도 진행이 없다면 산부인과나 소아청소년과에서 호르몬 검사 등을 상담해보세요. 몸을 있는 그대로 존중하며 건강을 먼저 챙기시길 바라요.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

아직 성장기이니까 지켜보셔도 될 것 같습니다.

breast의 경우 유전적인 영향이 50%이상이라고 알려져 있으니

너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.