유산균이라는 것은 꼭 체외에서 보충되어야 하나요?
우리는 요구르트, 김치 등으로 유산균을 섭취하는데 혹시 유산균은 비타민처럼 체내에서 만들어내지 못하고 꼭 음식을 통해 섭취해줘야 하는 것인지 궁금합니다. 답변 부탁드립니다.
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
유산균은 우리 몸에서 만들어내지 못하고 음식을 통해 섭취해야 하는 것은 아닙니다. 유산균은 우리 몸 속에서도 생산될 수 있지만 일반적으로는 음식을 통해 섭취하는 것이 더 효과적입니다. 이는 우리 몸 속에서 유산균이 생산되는 양이 제한적이기 때문입니다. 따라서 요구르트나 김치와 같은 음식을 통해 유산균을 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 유산균을 체외에서 보충해야 하는 것은 아닙니다. 감사합니다.
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안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
유산균은 체내에서 유산등 산성을 띠는 물질을 생성해 병원균이나 유해균을 억제하는 역확을 합니다.
그러나생활습관이나 장내 유익균 환경들이 좋지 않나 외부에서 보충을 하는 경우도 있습니다
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
유산균은 일반적으로 체내에서도 생성되지만, 체외에서 보충하는 것이 유익할 수 있습니다. 유산균은 우리 소화계에 존재하는 유익한 미생물로서, 소화기능을 돕고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 여러 요인에 의해 체내에서 유산균의 수는 감소할 수 있습니다. 이러한 요인에는 불균형한 식이, 스트레스, 항생제 사용, 소화계 질환 등이 포함됩니다. 이런 경우 체외에서 유산균을 보충하는 것이 유익할 수 있습니다.
유산균 보충제나 프로바이오틱스 제품은 유익한 미생물을 체내로 공급하여 소화기능을 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 각각의 상황과 개인의 필요에 따라 다를 수 있으므로, 의사나 전문가와 상담하여 적절한 보충 방법을 결정하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
유산균은 비타민처럼 체내에서
만들어내지 못하고 꼭 음식을
통해 섭취해줘야
하는 영양소입니다.
유산균은 소화기관에 존재하는
미생물로 젖당을 분해하여 유산을
생성하는 역할을 합니다.
유산균은 장 건강에 중요한
역할을 하는 것으로 알려져
있습니다.
유산균은 장내 유익균의 수를
늘리고 유해균의 수를 줄여서
장내 환경을 건강하게 유지하는
데 도움을 줍니다.
유산균은 면역력 증진 장내 노폐물
배출 소화 기능 개선 등에도
도움이 되는 것으로 알려져
있습니다.
유산균은 음식을 통해
섭취할 수 있습니다.
유산균이 풍부한 음식으로는
요구르트 김치 발효식초
유산균 음료 등이 있습니다.
유산균을 정제하여 캡슐이나
환 형태로 섭취할
수도 있습니다.
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