유산균은 그냥 몸에서도 생산이되나요??

Question

유산균은 따로 섭취하지않아도 몸에서 생산이되는건가요?? 아니면 따로 섭취를 해줘야지만 생기는건가요?? 어떤게 맞는거죠?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

유산균은 외부에서 반드시 섭취해야만 생기는 것이 아닙니다. 우리 몸, 특히 장 내에는 이미 다양한 유익균이 자연적으로 존재하며 유산균도 그중 하나입니다. 하지만 나쁜 식습관, 스트레스, 항생제 사용 등으로 유익균의 균형이 깨질 수 있어, 이를 보충하기 위해 유산균을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 발효 식품(요구르트, 김치 등)을 통해 자연스럽게 섭취할 수 있으며, 필요한 경우 유산균 보충제를 사용하기도 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

장에는 체내 면역세포의 70% 이상이 존재하기 때문에, 장내 미생물 균형이 깨지면 면역 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다.

이때 유산균은 장내 유익균을 증식시키고. 유해균을 억제하여 장내 미생물 균형을 조절하며,결과적으로 면역력을 강화시키는 데 도움을 줍니다.따라서, 면역력 증진을 위해서는 유산균 섭취가 필수라 볼 수 있어요.

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