건강관리
유산균은 그냥 몸에서도 생산이되나요??
유산균은 따로 섭취하지않아도 몸에서 생산이되는건가요?? 아니면 따로 섭취를 해줘야지만 생기는건가요?? 어떤게 맞는거죠?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
유산균은 외부에서 반드시 섭취해야만 생기는 것이 아닙니다. 우리 몸, 특히 장 내에는 이미 다양한 유익균이 자연적으로 존재하며 유산균도 그중 하나입니다. 하지만 나쁜 식습관, 스트레스, 항생제 사용 등으로 유익균의 균형이 깨질 수 있어, 이를 보충하기 위해 유산균을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 발효 식품(요구르트, 김치 등)을 통해 자연스럽게 섭취할 수 있으며, 필요한 경우 유산균 보충제를 사용하기도 합니다.
2명 평가안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
장에는 체내 면역세포의 70% 이상이 존재하기 때문에, 장내 미생물 균형이 깨지면 면역 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다.
이때 유산균은 장내 유익균을 증식시키고. 유해균을 억제하여 장내 미생물 균형을 조절하며,결과적으로 면역력을 강화시키는 데 도움을 줍니다.따라서, 면역력 증진을 위해서는 유산균 섭취가 필수라 볼 수 있어요.