생활
만성소화불량에 좋은 음식은 어떤것들이 있나요?
좋은 먹거리를 먹어야 건강하다는 것을 알면서도 실천하기란 참 힘이 드는데요.
기름진 음식이나 육류들의 유혹에 벗어나기란 쉽지 않은데 그래도
소화불량에 좋은 음식들은 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 대단한타조105입니다.
소화불량이 오랜 분들은 먼저 자신과 맞지 않는 음식은 삼가하고 .소식을 하고, 꼭꼭 씹어서 침으로 소화액을 분비해야 합니다. 스트레스는 아예 받지않도록 마음을 긍정적으로 바꿔 보시지요 ㅡ
안녕하세요. 호탕한치타274입니다.
소화를 돕는 음식으로는 쌀, 차, 생강이 있습니다. 밀가루 등 다른 탄수화물과는 달리, 쌀은 소장에서 완전 소화 흡수되기 때문에 가스를 적게 생성하고 음식 알레르기를 일으키지 않아 소화 불량증 환자, 특히 식후 포만감이나 복부 팽만이 주 증상인 경우 추천할 만한 음식입니다.
도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 윰난나입니다.
소화불량이시면 부드러운 음식을 드셔야하는데
익힌 감자나 익힌 양배추 두부 익힌 나물등 대부분 익힌 나물과 된장국 무우 등이 있습니다.
안녕하세요. 말쑥한뱀115입니다.
당근, 호박, 고구마 등 녹황색 채소는 소화를 돕는 식이 섬유와 비타민을 풍부하게 함유하고 있습니다.
요거트나 발효된 음료, 발효된 채소 등 프로바이오틱스를 함유한 음식은 소화를 돕고 위장 건강을 촉진할 수 있습니다.
하지만, 만성 소화불량이나 소화곤란의 심각한 증상이 있는 경우에는 의료 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.