우리가 섭취해야 하는 비타민A, B, C 등 종류가 너무나 다양한데요. 비타민의 종류는 몇가지나 있나요?
우리가 섭취해야 하는 비타민은 A, B, C 등 너무나 다양하게 있는데 종류가 몇가지가 있나요?
그리고 비타민을 선택할때 고려해야 할 점은 어떤것들이 있을가요?
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
수용성 비타민 b,c
지용성 비타민 a,d,e,k가 대표적인 비타민의 종류입니다.
여기에서 세부적으로 비타민b군은 1-12까지 구분되기도 하고, 비타민a, k,d,e 등도 유도체가 여러가지 존재합니다.
비타민 선택시 고려할 점은 품질입니다.
성분 자체야 제품마다 대동소이하기 때문에 그 품질을 믿을 수 있느냐가 중요한 선택의 기준이 됩니다.
최근에 고려은단 인터넷 판매 제품의 경우 함량이상으로 문제가 된 적이 있고, 해외직구품의 경우에도 함량에 문제가 있었던 이력이 있었습니다.
따라서 제품을 선택할 때 품질을 중요시하여야 하고, 이를 위해서 영양제의 등급을 보실 필요가 있습니다.
드시려는 영양제 제품이 식품등급인지 건강기능식품인지 일반의약품인지 확인해보시고, 일반의약품-건강기능식품-기타식품 순으로 품질 관리 기준이 까다롭습니다.
즉 일반의약품 등급의 비타민제를 복용하시면 대부분 품질면에서는 안전하다고 보실 수 있습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민은 세분화 하면 정말 많지만 가장 크게 나눈다면 지용성 비타민 A D E K로 나눌 수 있으며 수용성 비타민은 B C가 있습니다. 각 비타민을 선택할때에는 자신의 몸에 맞는 성분을 사용하시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민은 대표적으로 수용성인 B, C, 지용성인 A, D, E, K로 나누어집니다
나에게 필요한 성분들이 무엇인지 우선 확인해보시는 것이 좋으며, 해당 성분들 위주로 구성되어있고, 특정 성분 위주로 너무 고함량으로 치우친 것 보다는 다양한 성분이 복합적으로 들어있는 것이 가볍게 건강유지를 목적으로 드시기에 도움이 될 수 있습니다
또한 건강기능식품보다는 일반의약품으로 허가받은 제품이라면 품질관리나 효능 면에서 좀 더 믿을 수 있는 편입니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
A, b, c, d,e, k가 있고요. 크게는 이렇게지만 각각 들여다보면 b1, b2, b3, b5등등 이런식으로 또 종류들이 있습니다.
종합비타민으로 하나 선정하시고 보통 c, d정도는 단일 성분을 추가합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민은 수용성과 지용성으로 나뉘게 되며, 지용성에는 a,d,e,k 가 속하며 나머지는 수용성입니다. 지용성은 과량섭취시 체내에 축적되어 독성 및 부작용우려가 있기에 반드시 권장량내로 복용이 필요로 됩니다.
현재 건강상태 식습관 기저질환에 따라 필요로 되는 영양소가 다르기에 제품 선택시 전문가와 상의하에 필요로 되는 비타민을 보충하여 주길 권장드립니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요