아이들 콘푸라이트를 아침에 주는건 별로인가요?

Question

아이들이 콘푸라이트를 먹는걸 매우 좋아합니다. 오후 간식으로 주고 있는데 아침에도 콘푸라이틀 달라고 합니다. 아침에는 콘푸라이트를 먹으면 혈당이 오르고 건강에 안 좋을거 같은데 어떤가요?

Answer 1

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

아침에 콘푸라이트 자체가 나쁜 건 아니지만 단독으로 주면 혈당이 빨리 오르고 금방 배고파질수 있습니다. 대신 우유, 요거트, 견과류, 과일을 함꼐 넣어 단백질, 지방, 섬유질을 보완하면 괜찮습니다. 당이 낮은 제품을 고르고 양을 적당히 조절하는 것도 중요합니다. 매일 이것만 먹이기보다 밥, 달걀 등과 번갈아 주는 균형이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

콘푸라이트만 먹는 것은 영양소 측면에서 좋지 않습니다.

토핑으로 아몬드, 블루베리 슬라이스도 함께 넣어서 먹어 주세요.

그리고 단백질이 부족 하니깐 삶은 계란과 우유도 함께 먹으면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 곽예은 유치원 교사입니다.

가끔은 크게 건강에 영향을 미치지는 않겠지만..

너무 자주 매일 아침끼니로 대신하기에는 조금 우려스러운 부분이 있습니다! 콘푸라이트가 당이 꽤 있는 씨리얼이더라구요ㅠㅠ 말씀처럼 혈당이 훅 올랐다가 또 훅 떨어지기때문에 오히려 더 허기를 느끼게 돼요... 이후에 먹는 음식을 더 많이 섭취하게 될 확률이 큽니다.

콘푸라이트로 아침식사를 하는 날엔 삶거나 구운 계란 한두알 꼭 같이 먹기 등으로 보완해주시는게 좋습니다😊

Answer 4

안녕하세요.

시리얼이 건강에 완전히 나쁘다고 보긴 어렵습니다. 당류가 있는 건 사실이지만 견과류나 과일 등과 함께 섭취하면 충분히 균형 있는 한끼가 가능해요. 그리고 그렇게라도 아침을 먹는 것이 충분히 의미가 있다고 생각하므로, 별로는 아니라고 보입니다.