생활
옆구리살빼는법 알려주세요!!!
오래앉아있다보니 어느순간 옆구리가 튜브같이 생겼네요...옆구리살빼는데 효과적인 운동 추천부탁드립니다!
집에서 쉽게할수있는 홈트 좋아요
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
윗몸일으키기를 하루에 본인에게 맞는 횟루를 설정하여 해보시기 바랍니다. 간단한 운동이지만 옆구리 살을 효과적으로 빼는데 유리하기도 합니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
사이드 크런치를 하세요 누운 상태에서 한쪽 다리를 세우고, 상체를 일으켜 측면 복근을 자극하는 운동입니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
옆구리살을 빼시고싶으시면 아령들고 옆으로 기울였다가 다시 올라와주는 자세를 자주 반복해보세요
안녕하세요. 오이아옹입니다.
훌라후프가 뱃살에 아주 좋은 운동이라고 들었습니다
매일 매일 지압?이 달린 훌라후프를 해보세요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 옆구리 살은 훌라후프를 꾸준히 하면서 윗몸일으키기로 해보세요 효과 있을거예요~
안녕하세요. 화끈한동고비28입니다. 옆구리살만 딱 뺄수는 없고 유산소를 하시는게 베스트 입니다 유산소 하시고 요가링 같은걸로 옆구리살에 대고 마사지 해주세요
안녕하세요. 윰난나입니다.
네 일단 유산소 운동 먼저 하시고
저 같은 경우는 아령 2키로 짜리를 양손에 들고
어깨넓이로 벌린 뒤 좌우로 무게를 실어서
반복하는 것을 100개 정도 하니 옆구리가 당기면서 라인이 잡히는거 같아요.