옆구리살빼는법 알려주세요!!!

Question

오래앉아있다보니 어느순간 옆구리가 튜브같이 생겼네요...옆구리살빼는데 효과적인 운동 추천부탁드립니다!

집에서 쉽게할수있는 홈트 좋아요

Answer 1

안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.

윗몸일으키기를 하루에 본인에게 맞는 횟루를 설정하여 해보시기 바랍니다. 간단한 운동이지만 옆구리 살을 효과적으로 빼는데 유리하기도 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

사이드 크런치를 하세요 누운 상태에서 한쪽 다리를 세우고, 상체를 일으켜 측면 복근을 자극하는 운동입니다.

Answer 3

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

옆구리살을 빼시고싶으시면 아령들고 옆으로 기울였다가 다시 올라와주는 자세를 자주 반복해보세요

Answer 4

안녕하세요. 오이아옹입니다.

훌라후프가 뱃살에 아주 좋은 운동이라고 들었습니다

매일 매일 지압?이 달린 훌라후프를 해보세요

Answer 5

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 옆구리 살은 훌라후프를 꾸준히 하면서 윗몸일으키기로 해보세요 효과 있을거예요~

Answer 6

안녕하세요. 화끈한동고비28입니다. 옆구리살만 딱 뺄수는 없고 유산소를 하시는게 베스트 입니다 유산소 하시고 요가링 같은걸로 옆구리살에 대고 마사지 해주세요

Answer 7

안녕하세요. 윰난나입니다.

네 일단 유산소 운동 먼저 하시고

저 같은 경우는 아령 2키로 짜리를 양손에 들고

어깨넓이로 벌린 뒤 좌우로 무게를 실어서

반복하는 것을 100개 정도 하니 옆구리가 당기면서 라인이 잡히는거 같아요.