건강관리
석류에는 어떤 효능이 있나요,?
안녕하세요 .석류는 여자에게 좋다고 들었는데요!!! 석류의 어떤 영양 성분이 있어서 여자에게 좋은 건가요 ???궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
석류는 여성에게 좋은 과일로 알려져 있습니다. 그 이유는 석류에 풍부한 영양 성분 때문입니다.
안토시아닌: 안토시아닌은 항산화 성분으로, 암, 심장병, 치매 등의 예방에 도움이 됩니다.
폴리페놀: 폴리페놀은 항산화 성분으로, 안토시아닌과 함께 암, 심장병, 치매 등의 예방에 도움이 됩니다.
식물성 에스트로겐: 식물성 에스트로겐은 여성호르몬과 유사한 작용을 하여, 갱년기 증상을 완화하고 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
비타민 C: 비타민 C는 피부 건강에 도움이 됩니다.
비타민 K: 비타민 K는 혈액 응고에 도움이 됩니다.
식이섬유: 식이섬유는 장 건강에 도움이 됩니다.
석류는 열량이 낮고, 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 좋습니다. 또한, 석류는 생으로 먹거나, 주스, 잼, 샐러드 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
석류에는 비타민C 비타민D 칼륨 칼슘 철분등이 들어 있고 식물성 에스트겐이 있어서
황산화 효과는 물론 노화방지 피부 미용에도 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
석류에는 폴리페놀과 비타민c가 풍부하여 신진대사를 활발히하고 갱년지 증상의 완화에 효과적입니다