건강관리
당뇨에 좋은 운동은 어떤게 있을까요?
요즘 날이 차서 운동하기 힘든게 사실인데 당뇨에 좋은 운동에는 어떤게 있을까요? 당이 심하면 심각해서 조절하고 있는데 잘 안되네요.ㅠ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
생화학적으로 당뇨에는 유산소 운동과 헬스 모두 좋습니다.
유산소 운동을 하면 몸의 탄수화물과 지방을 근육에서 분해를 함으로써 에너지 공급을 하게 됩니다. 그래서 혈당이 떨어지게 됩니다.
무산소 운동은 근육의 양을 늘려줍니다. 이는 근육이 당을 분해할 수 있는 양을 늘려는 주는 효과를 의미합니다.
유산소 운동은 1개의 근육이 몇개의 당을 분해하느냐고, 무산소 운동은 몇개의 근육을 만드냐 입키다
물론, 더 깊게 들어가면 또 다르지만 일반적으로는 위와 같습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
당뇨환자분들이 혈당 조절을 위해 할 수 있는 운동으로는
가벼운 근력운동과 코어운동을 기본적으로 추천드립니다.