당뇨에는 어떤 운동이 좋은지 알고 싶습니다.

Question

어떤 운동을 하면 당뇨를 예방할수 있고 몸을 보호할수 있나요?

당뇨가 주위에 너무 쉽게 오는것 같아 어떤 관리법이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

등에 좋은 운동은 유산소운동 입니다

근육 활동에 산소를 주로 사용하는 운동으로 혈당을 조절하고 심폐기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 걷기, 조깅, 수영, 서서 타는 자전거, 실내자전거, 가벼운 등산, 수영, 아쿠아로빅, 댄스, 줄넘기, 계단 오르기 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 당뇨는 일단 땀을 많이 배출해야 된다고 알고 있습니다 그래서 제일 좋은 운동은 유산소 운동인데요 빠르게 걷기나 가볍게 뛰는 운동이 좋은 것 같아요

Answer 3

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.당뇨가 있을 때는 유산소 운동을 하는 것이 가장 좋습니다. 유산소운동 중에는 여러 가지가 있으며, 수영 달리기 등산, 요가 에어로빅 등등 여러 가지 운동이 있었다고 말씀드릴 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 당뇨병에 가장 좋은 운동은 유산소 운동이지만 당연히 조깅이라고 생각합니다 하루에 꾸준히 조깅을 할 시간 이상 해 준다면 당뇨병에 도움도 많이 되고 추가적인 다른 운동을 해 주셔도 됩니다

Answer 5

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 당뇨가 있다면 유산소 운동을 해 주는게 좋을 것 같습니다 예를 들어서 조깅 수영 이런 것들을 해 주는게 당뇨에 도움이 많이 되며 꾸준하게 운동을 해 주시는게 가장 중요하다고 볼 수가 있겠습니다

Answer 6

당뇨에 좋은 운동은 유산소운동(수영, 등산, 자전거, 걷기, 달리기, 즐넘기) 등이 좋으며 주로 혈당관리와 관련있는 심폐관련 운동을 하시면 됩니다.