생활
정말열정있는돈가스
저같이 의지박약인 사람이 다이어트 성공하려면 어떻게 해야하나요....
결혼 후 10키로가 훅쪄버려서 맞는옷이 없어요 ㅜㅜ 앞자리도 바뀌었구요.... 엄청 뚱뚱 아니고 애매통통이라서 살도 더 안빠져요.... 술도 좋아하고 먹는것도 좋아하는데 살을 어떻게 빼야할까요ㅠㅠㅠㅠ흑흑 지방흡입하고싶네요....(무서워요..)
6개의 답변이 있어요!
저도 결혼하고 출산과 육아를 거치며 원래 몸무게
보다 15키로가 더 쪘어요...ㅠㅜ
운동과 식단을 해서 건강하게 살을 빼야 하는데
그게 참 쉽지가 않아요...
그래도 약이나 지방흡입은 추천 드리지 않습니다.
금방 뺀살은 또 금방 찌니까요...
힘들고 어렵겠지만 조금씩 운동을 하고
식단도 조금씩 개선해 나가보세요...
오늘은 첫걸음 내일은 두걸음 조금씩요...
그리고 치팅데이를 두고 가끔씩은 먹고싶은것도
먹고 건강하게 다이어트 하시길 바랄게요!
힘내세요!
채택 보상으로 32베리 받았어요.
채택된 답변다이어트는 의지도 중요하지만 생활습관 및 식습관을 바꾸지 않으면 사실 다이어트가 쉽지 않은 것 같습니다.
현재 저도 1년 이상 다이어트를 하고는 있지만 요요와의 싸움이 저를 힘들게 하더라구요. 먼저 기존의 습관을 다 버리고
술도 자제하고 입만 즐겁게 하는 좋아하는 음식을 서서히 끊어야 할 것 같습니다. 지방흡입술은 일시적인 효과는 있으나 몸이 지방을 연소할 수 있는 몸을 만들어야 장기적으로 요요 없이 살이 안 찌는 체질을 만들 수 있다고 합니다. 먼저 음주를 줄이거나 끊고 유산소 운동을 꾸준히 하면서 식단은 채소와 단백질 위주의 식습관을 지키고 밤에는 야식을 안하면 확실히 체중도 줄고 근육량이 늘더라구요.
회 / 구이 / 두부 / 계란 / 오징어 / 편육 추천합니다. 국물은 적당히 짠 건 부종 원인입니다ㅠ 안주를 튀김 → 단백질 중심으로 바꿔보세요
공복 술 절대 마시지 말고 술 마시기 1~2시간 전에 삶은 계란 1~2개 / 두부 / 닭 가슴살 / 그릭요거트 등을 먹어두기.
폭식 + 빨리 취함을 방지하면 다이어트 효과 있을 거예요.
술 빈도랑 안주의 질만 바꿔도 살 빠질 수 있을 거예요
그렇지만 운동이 젤 중요합니다. 술 마신 다음날은 가볍게 걷기만 해도됨. 운동 많이보다 꾸준히 지방 태우는 상태 유지도 다이어트에 도움됩니다~
다이어트.. 너무나 어려운 과제죠 ㅠㅠ
전 힘들게 10키로 빼면 또 7키로 찌고 ㅠㅠ
지금도 반복이지만 요요범위를 줄여가며 ㄴ하고 있습니다 ㅠㅠ
솔직하게 마법처럼 확 빠져요!!! 라고 절대 말못하지만
그래도 크게 효과보았던거 공유드릴께요
저도.. 팔뚝 지흡에... 한약에 주사에 다 해봤는데 그거 일시적이라.. 크게 추천 드리지 않지만 한약 정도는.. 해볼만해요
약의 도움 말고 제일 좋았던건 순환인데용
순환마시지도 알아보고 하니 회당 10만원이 넘어가고.. 사실.. 그걸 유지하면서 받을 자신이 없더라구요
제품명은 정확히 공개하지 않지만 쇼핑몰사이트 가보면 순환마사지 수기도구가 팔아요
바닥에 두고 발목, 종아리등 림프 순환길을 뚫어 줄수 있게 꾹꾹 누르면서 마사지 하는게 있어요
이제품 쓰면서 붓기가 일단 빠지니까 같은 몸무게 여도 옷라인이 달라져서
다들 살이 많이 빠졌다고 하더라구요
(체중계위 몸무게는... 큰 차이는 없지만...)
그리고 일단 살이 땅땅 했는데 이거 쓰고 말랑말랑 모찌되서 집에서 스트레칭좀 하고 조금 걷고 하니까 체중의 변화가 조금식 보입니다!!!
아직도 요요와 전쟁중인 제가 답변 달기 민망하지만 그래도 나름 효과보고 건강도 좋아져서 추천드려용!!
저도 뭐 마찬가지인지라 ㅠㅠ 일단 냉장고 청소하고 싹다 비우고 정말 필요한것만 두고 다 치웠어요 .. 그리고 30분이든 1시간이든 나가서 걷고 억지로 라도 나갈려고 해요. 움직이지 않으면 안빠지더라고요 ㅠ 진짜 열심헤 해야해요