비타민D가 풍부한 음식 궁금합니다.

Question

겨울철 집안이나 실내에 있는 시간이 많은데요.

그래서 비타민D를 챙겨먹을까 하는데 비타민D가 풍부한 음식이 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

비타민 d가 풍부한 식품으로는 계란 노른자, 목이버섯, 참치, 유제품 등이 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

비타민D가 많은 음식으로 목이버섯. 연어. 오렌지. 새우. 시금치. 굴. 표고버섯. 시래기. 해조류. 계란 등이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

비타민 D가 풍부한 음식으로는 강어, 참치, 버섯, 계란 노른자 ㆍ고등어 ㆍ연어등이 있습니다