매일 운동을 시작하려는데 나태해질 때마다 동기부여는 어떻게 해야 되나요?

Question

요즘 일도 바쁘고 또 마냥 매사가 귀찮다보니 운동을 게을리해서 살도 찌고 체력도 줄어서 평소에 피곤함에 찌들게 되더라고요. 매일 운동을 하려고해도 며칠 못가서 귀차니즘때문에 포기하게되는데 어떤 동기부여를 통해 꾸준히 유지할 수 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 할 때 가장 중요한 것은 일단 시작을 하는 것이 중요합니다. 귀찮다고 헬스장을 등록 해 놓고 가지 않는다면 운동을 못 합니다. 아무리 운동을 하기 싫어도 방문을 하는 것입니다. 방문을 하면 무조건 운동을 하게 되있습니다. 그리고 운동을 한 달 꾸준히 하였을 때 본인한테 선물을 해 주는 것이 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. 그동안 갖고 싶었던 무언가를 사는 것이지요. 

Answer 2

운동하면서 변하는 모습을생각해보세요

그렇게 동기부여하면서 운동을 습관화

하는것이 중요한것같습니다 한두번 빠지다

보면 안하게 됩니다