오늘 저녁으로 밥1공기 참치1캔 계란후라이1개 김자반 이렇게 비벼서 먹을려고 하는데 건강에 괜찮은지가 궁금합니다 영양소를 충분하게 들어 있을까요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
통조림참치 같은 경우는 단백질이 많이 들어 있고
지방 역시도 풍부해서 건강식으로 괜찮을 수 있습니다.
하지만 계란후라이 와 참치가 단백질이다 보니품 중에 하나 만드시는 것이 어떨까요.