생활
기상 후에 양치질을 하는 습관이 좋은가요?
예전에는 보통 아침에 식사를 먼저 하고나서 양치를 했었는데 최근들어서는 일어나자마자 양치를 하고 있는편인데 좋은 습관일까요?
10개의 답변이 있어요!
일어나자마자 양치를 하는 것은 좋은 습관입니다.
저도 일어나자마자 가장 먼저하는 것이 양치질입니다.
밤새 입안에 있던 세균을 씻어내는 것입니다.
그리고 식사를 한후에 다시 양치를 합니다.
자는 동안에는 입속이 산성화되고 침이 마르기 때문에 세균이 많아진다고 합니다. 아침에 양치질을 하는 습관은
세균을 닦아내는 거라서 좋은 습관이라고 할 수 있습니다. 입을 헹구고 나서 가볍게 양치질을 해주는 것이 상쾌하고
치아 건강에 도움이 될 것 같습니다.
기상 후에 양치질을 하는 것 보다는 아침을 먹고나서 양치질을 하는게 더 좋다고 생각합니다.
양치질의 목적이 치아사이에 있는 음식물이나 세균들을 제거 하는 것이고
양치질을 하고나서 음식을 먹으면 그 목적이 퇴색되는 것이라서
제 개인적인 생각으로는 식사를 한 뒤에 양치를 하는게 맞다고 생각합니다.
아침에 일어나 양치질을 하는
습관이 위생이나 건강상에 좋지
않을까 싶습니다.
사람이 잠을 자는 동안,
구강내에서 각종 세균들이
번식하여 이를 깨끗이 관리하는
양치 습관을 가지는 게 좋아요.
네, 기상 직후 양치질은 매우 좋은 습관입니다. 예전에는 식사 후 양치를 하는 경우가 많았지만, 최근에는 일어나자마자 양치질을 권장하는 전문가들이 많아요. 이유는 다음과 같습니다:
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1. 입 속 세균 제거
자는 동안 입안은 건조해지고 침 분비도 줄어들기 때문에 세균이 번식하기 좋아요.
기상 직후에는 입안에 세균과 플라그(치태)가 많이 쌓여 있는 상태입니다.
이 상태로 바로 아침을 먹으면 세균도 함께 삼키는 셈이 되죠.
2. 구취 예방
아침에 입 냄새가 나는 주된 원인은 이 세균들 때문입니다.
일어나자마자 양치하면 상쾌한 입 냄새를 유지할 수 있어요.
3. 충치 예방
기상 직후 입안 세균을 제거하면 충치와 잇몸질환 예방에도 도움이 됩니다.
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그럼 식사 후에는 양치를 안 해도 될까요?
식사 후 30분 정도 후에 한 번 더 양치하면 이상적입니다.
특히 산성 음식(과일, 주스 등)을 먹은 후에는 바로 양치하는 것보다는 조금 기다렸다가 하는 게 좋아요.
(산이 치아의 법랑질을 약하게 만들기 때문)
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결론
**"기상 직후 양치 → 식사 후 가글 또는 30분 후 양치"**가 가장 이상적인 루틴이에요.
현재처럼 일어나자마자 양치하는 습관은 입 건강 면에서 훌륭한 선택입니다!
안녕하세요.
기상후에 양치질을 하는 것은 자는 동안 침의 분비가 줄어들면서 입 안에서 세균이 활발하게 번식하게 됩니다. 아침에
일어나자마자 양치하면 이 세균들을 제거해서 입냄새도 줄이고 충치도 예방할 수 있다고 합니다.
기상 후 양치질을 하는 습관은 입안의 세균을 제거하고 구강 건강을 지키는 데 중요하지만, 잠자고 일어난 직후 바로 양치보다는 약간 기다린 후 하는 것이 더 좋다고합니다.