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삼겹살굽기
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목을 스트레칭하는 방법이 무엇인가요?
요즘 목이 뻐근해서 스트레칭을 하려고 합니다. 스트레칭 방법에 무엇이 있으며 횟수나 시기는 어떻게 정하는 것이 좋은지 알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
머리를 사방으로 천천히 움직여 목을 늘립니다. 고개를 바로 세우고 싶어도 자꾸 앞으로 숙이기 때문에 목 앞쪽 근육을 늘려주는 거북이 운동을 하시구요. 한쪽 쇄골 위에 양손을 얹고 반대편으로 천천히 목을 젖히면서 기울여 줍니다.