웨이트 후 오전에 삶은계란 2개 먹는것 만으로 단백질 보충 괜찮을까요? 단백질 가루 먹었더니 변비가 심해져서 단백질 가루 같이 먹기가 힘들더라고요.. 매일 웨이트 30분 유산소 50분 하고 있습니다.
