단기간에 체력을 늘리려고 하는데 달리기가 효과가 있을까요?

제가 단기간에 체력을 늘려야 하는데 달리기를 하면 제가 원하는 결과를 얻을 수 있을지 궁금합니다. 아니면 또 다른 운동이 있을지도 궁금합니다.