단기간에 체력을 키울 수 있는 방법은 뭐가있을까요?

Question

러닝이 좋다고 하는데 넘 힘들더라구요. 비교적 단기간에 체력이 좋아지는 방법 없을까요? 아니면 쉽지만 꾸준히 할 수 있는 방법이 있으면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요

아시겠지만 체력을 키우는데 힘과 노력, 에너지를 들이지 않고는 체력이 올라가지 않습니다.

러닝처럼 많은 시간을 쏟지않고 체력을 올리기 위해서는 인터벌 트레이닝이 최고 입니다.

러닝머신 위에서 걷고 뛰기를 2분간격으로 섞어 주고 다음 인터벌로 플랭크와 스쿼트를 진행하면 실내에서 빠른시간에 할 수 있는 체력강화 훈련입니다.

그럼 답변 읽어주셔서 감사드립니다~! 더 궁금한게 있으시면 언제든지 문의 주십시요:)