공복에 커피마시면 안좋을까요???
아침에일어나자마자 커피를 자주마시는 편인데 그냥 공복에 마시는데 이게 몸에 안좋은 영향을줄까요?? 아니면 그렇게 크게 상관은없나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
공복에 커피를 마시면 위산분비를 촉진하고 위벽손상을 유발하여 속쓰림 등을 유발할 수 있습니다.
공복에 커피를 마시는 것은 개인의 체질에 따라 다르게 영향을 미칠 수 있으며, 일부 사람들은 위산 분비를 자극하여 속쓰림이나 소화 불량을 경험할 수 있지만, 다른 사람들은 큰 문제 없이 즐길 수 있습니다. 또한, 커피의 카페인은 혈당 수치를 일시적으론 높일 수도 잇어 당뇨병 환자에게는 주의가 필요하며, 공복에 마시는 경우에는 수분 섭취가 부족하여 탈수 증상을 유발할 수 있으므로, 아침에 커피를 마시기 전에 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
공복에 커피를 마시는 것은 개인에 따라 다르게 반응할 수 있지만, 일반적으로 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
위산 분비: 공복에 커피를 마시면 위산이 증가할 수 있어, 위장에 부담을 줄 수 있으며 특히 위염이나 위장 장애가 있는 사람에게는 좋지 않을 수 있습니다.
카페인 민감도: 공복 상태에서 카페인을 섭취하면 더 강한 영향을 받을 수 있어, 불안감이나 심장 두근거림이 느껴질 수 있습니다.
탈수: 커피는 이뇨 작용이 있어 탈수를 유발할 수 있으니, 물도 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
대부분의 경우, 적당량의 커피는 큰 문제가 없지만, 만약 위장이나 소화에 불편함을 느낀다면, 아침 식사 후에 마시는 것이 더 좋으며 개인의 몸 상태에 따라 조절해 보세요.