사소한 걸로 스트래스를 받는 건 어떻게 해결하면 좋을까요?

Question

사소한 걸로 스트레스를 받는 경우가 많은데, 어떻게 하면 해결할 수 있을까요? 스트레스를 덜 받게하는 방법이나 받아도 해결하는 방법을 알고 싶어요.

Answer 1

단순해요

내노력으로 되는범위인지 

아닌지

내가 통제가능 ? 불가능 ?

빨리판단하고 마음을 비워야합니다. 

붙들고 있어봤자 바뀌는건 없고 나만

시달리니까요 ... ㅠㅠ

Answer 2

그럴때에는 그냥 매사에 둔해지는게 제일인거같아요.

사소한거에 스트레스를 안받으려면 신경을 안써야하는데 성격을 바꿔야할것같습니다.

Answer 3

스트레스가 올 때마다 이게 그렇게 스트레스를 받을 일인지 즉각적으로 생각하면서 그 생각을 깨부수면 도움이 됩니다. 초콜릿이나 사탕 같은 소소한 스트레스 완화 방법을 이용하여 해소해 보는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.

Answer 4

사소한 것에 스트레스를 받는 일이 많은데, 이를 해결하려면 먼저 그 스트레스가 왜 생기는지를 잘 파악하는 게 중요해요. 가끔 우리는 너무 작은 일에 지나치게 반응하는데, 그런 일들이 쌓이면 점점 더 신경 쓰이게 되죠.

예를 들어, 누군가가 길을 막고 있거나, 계획대로 일이 안 풀렸을 때 ‘왜 이렇게 다 안 되지?’라고 생각하며 스스로를 몰아붙이는 경우가 많아요.

사실, 그런 일이 큰 문제는 아니지만, 우리의 뇌는 이런 작은 문제를 크게 확대해 생각하는 경향이 있죠. 그럴 때마다 잠시 멈추고 ‘이게 정말 큰 문제일까?’라고 자문해보는 게 필요해요. 그런 식으로 사소한 일들을 한 발짝 물러서서 바라보면, 자연스레 과도한 스트레스에서 벗어날 수 있다고 생각합니다.