취미·여가활동
책을 오래 봐서 목이 뻐근한데 마사지 하는 방법 잇을까요?
오랜만에 책을 오래 보게 되어서 목이 뭔가 뻐근한데
이것을 풀어주는 마사지 같은것이 있으면 좋을거 같은데 알려주시면 감사하게습니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
책을 오래봐서 목이 뻐근하다면, 목을 뒤로 앞으로 좌우로 돌리며 스트레칭을 해주면 도움이 됩니다.
또 중국 직구로 목 스트레칭 기구를 저렴한 가격에 구입 가능하니 구매해보는 것도 좋습니다. 저도 3달라에 사서 가끔 사용합니다.
목이 뻐근할 때는 간단한 마사지로 풀어줄 수 있습니다~!!
양손으로 목 뒤쪽을 감싸고 손가락으로 부드럽게 눌러주며 원을 그리듯이 마사지해보세요!!
목 양쪽 근육을 손가락으로 눌러주면서 아래에서 위로 쓸어올리듯이 마사지하면 좋습니다~!!
고개를 좌우로 천천히 돌리면서 스트레칭을 해주면 목의 긴장이 완화됩니다^^
깊게 숨을 쉬면서 긴장을 풀어주시면 더욱 효과적입니다.