자세교정할 때 좋은 스트레칭있을까요?

Question

이번에 친구에게 들었는데 제 어깨가 살짝 휘어있다고 하더라구요 그래서 자세를 고치고 싶은데 혹시 좋은 스트레칭있을까요? 아시면 공유 좀 부탁드립니다

Answer 1

몸 전체를 바로 잡아주고 자세 교정에는 요가, 필라테스가 좋습니다.

근력 및 유연성도 같이 되니까요.

요즘엔 유튜브에 잘 나오니까 꾸준히 하면 좋을것 같아요.

Answer 2

질문해주신 자세 교정시 좋은 스트레칭 법에 대한 내용입니다.

자세를 교정할 때에는 최대한 신체를 풀어주고

땡겨주는 등의 자세를 교차로 해주면 도움이 될 것입니다.