연인관계 분노조절장애 대처법 치료법 알려주세요
남자친구가 평소엔 너무 잘 해주다가 갑자기 사소한 말한마디 행동한번이 자기마음에 안들면 극도로 화를내요
점점심해지는대 대처방법이 있을까요 고쳐지긴할까요
헤어지는건 싫어요 심리상담하자니까 정신병자 취급하냐고 해요..
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 문이경 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이고민되시겠네요 상담을받아보시면
좋으시겠지만 남자친구분행동을보았을때
반감을가지고계시기에 힘들것같습니다
평소때 어떤문제때문에
남자친구가화가나서 이야기하고있는데
여자친구분께서말중간에 끼어서 대화를한다던지
같이화를내지마시고
일단무슨말을하던 다들어주시고
내용에대해서 마시고 "그래 다이야기했어?"
"일단마음가라안치고 혹시들을내이야기
들을수 있으면차분히 이야기해볼께 "
일단 니마음에있는것좀풀고 소통하는게나을것같아"
이렇게 한쪽에서차분하게이야기하면 일반적으로는
혼자 분노하다가 금방가라않습니다
오해를푼다고 여자친구분께서 "이건아니야
너가오해하는거야 "라고 지적을하시면
문제행동이더심해질수있습니다
남자친구가분노하는이유는 성격적인부분도잇겠지만 본인이말할때 끼어든다든지 이야기도중
자기주장과과맞지않다는게느껴지면
기분이나빠지고 분노하는데
본인 감정을조절하고 공감능력 또는 상대와
소통하는 힘이조금 부족하지않나싶습니다
이부분을 여자친구분께서 많이
알려주시고노력해 주신다면 좋을것같습니다
마음이좀차분해지고 소통할분위기가 되면
"일단 너가 ~~부분에서 지금 마음이화가났구나
" 먼저감정부터읽어주세요
그럼 남자친구분이 어떤문제점보다
무엇때문 본인감정이 분노하는지 집중해서
이야기할것입니다그럼일단
"그래 많이속상햇겟다" 라고하면서
"다음에 이럴때는 화를내는것보다 이렇게마음을가라않치고소통을하는게좋을것같아
무작정화를낸다고해결되는것도없고
지금처럼 차분히대화로 하면풀리잖아"
"만약화가난다면 마음을 조금차분히하고
대화하고싶다고야기해봐 " 우리같이노력해보자
라고말하면서조금씩 고쳐나가보시면 지금보다훨씬좋아지실것입니다
한쪽에서 분노하고있을때 무시하거나
같이반응하지않고 좀차분하게대응한다면
많이개선되는부분도있기에 남자친구분과
평소 소통도많이하시면 좋아지실꺼라생각합니다
응원하겠습니다 감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 양재영 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문자님 그렇게 남자친구분께서 화를 내신다면 화를 내실때 잠시만 이라고 얘기를 하신후 그자리를 잠깐 피해보시는것도 하나의 좋은방법입니다.화가났을때 같이 있으신다면 그화를 그스란히 질문자님이 받으셔야하기때문입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 강범구 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.극도로 화를 낸다는 것이 소리를 지르는 것인지, 물건을 망가뜨리는 것인지, 폭력이 있는지는 모르겠지만
그것이 관계에 미치는 영향은 꼭 살펴보아야 할 거예요
남자친구분이 극도로 화를 낼 때 그 모습까지 안아주고 사랑해 줄 수 있다면 얼마든지 관계를 지속할 수 있지만
(데이트 폭력이 있다면 그건 정리하셔야 합니다.)
감정이 컨트롤이 안되는 상황에 자주 함께 노출이 된다면 불 보듯 뻔한 관계가 될 거예요
서로 아끼고 사랑해 줄 수 있도록 마음이 좋을 때 서로에 대한 이해를 돕는 대화를 많이 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
사람은 자고로 고쳐 쓰는 것이 아니라 하지만
몰라서 서로 힘들게 하고 있는 부분이 있을 수 있으니 꼭 대화를 통해 해결해 나아가는 연습을 해보시기를 권합니다.안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.남자친구와 규칙을 정하는게 좋습니다.
화가날때는 잠시 자리를 피하고 진정이되면 다시 이야기 하는 규칙이나
화가날때는 서로 경어를 사용해서 이야기 하자
는 등 화가나는 감정에서는 그때 이야기 하지 않고 조금 휴식을 취하여 감정이 정리되거나 혹은
감정적인부분이 컨트롤 될수있도록 해주는게 좋습니다.
만약 위와 같은 것에 대해 이야기를 하고 조율을 해보려고 했는데도 거부를 하고 받아들이지 않는다면,
조심스럽게 이야기 해보지만 관계에 대해서 한번 더 생각해보시는게 좋을수도 있을겁니다.
(연애는 혼자하는것이 아니라 같이 상호작용을 통해서 하는것입니다. 나의 감정이 좋을수있지만 위와 같은 문제가 지속적으로 발생한다면 결국 스스로 지치게 되고 더욱 안좋은 결과가 생길수도 있습니다. 그렇기에 문제가 있다면 서로 조율을 하면서 해소하는 과정이 필요합니다. 이것이 되지 않는다면 결국 혼자만의 어려움이 될수있기에 걱정스러운 부분이 있으니 참고하시면 좋겠습니다.)
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사이자, 분노조절상담사인 이장우입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 질문자님께서 많은 상처를 받았을 것이라 생각합니다. 보통 이런 경우에는 진지하게 이야기를 해보시면 해결이 되는 경우가 있지만, 질문자님의 정황상으로는 그렇게 해결되긴 쉬워보이지 않을 것 같습니다.
요새는 심리카페라고 해서 운영하는 카페들이 많은데 카페에 가자고 말씀하시면서 그런 곳들에 가보셔서 우리의 연애 상태가 어떤지 체크를 하는 방법도 있습니다.
이색 카페를 가보자고 하면서 그런 카페에 가셔서 시간을 보내시는 것도 하나의 좋은 방법입니다. (심리카페는 연애하는데 있어서 어떤 심리와 어떤 상태인지 체크하기 좋습니다.)
