수면제를 장기 복용해도 괜찮을까요??
요즘 잠이 잘 안와서 수면제를 처방받은 적이 있습니다.
장기적으로 복용해도 문제가 없는지 모르겠습니다. 수면제 복용 시 주의할 점이나
대체할 수 있는 식습관이나 생활습관으로 처리가 가능한 부분이 있는지 알고 싶습니다..
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
수면제를 장기간 드신다면 중독성이 생기기때문에 짧게 드셔야합니다.
아쉬아간다나 테아닌 성분의 영양제를 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
수면제는 장기간 드신다면 의존성이 생길 수 있기때문에 한달 이하로 드시고 끊어야합니다.
수면 영양제를 드세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
수면제는 습관성 및 의존성이 강하기에 장기적인 복용은 하지않아야 합니다.
수면습관개선을 위해 일정한 시간에 잠들고 일어나는 것을 권하며, 낮잠은 피하는 것이 좋습니다.
오후나 저녁에 카페인이 포함된 음료나 음식을 피하고, 저녁늦게 야식 및 기름진 음식을 피하길 권장드립니다.
바나나, 체리, 우유와 같은 음식이 수면에도 도움이 되며, 취침 전 스마트폰 사용을 줄이는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
수면제는 장기간 복용하신다면 중독성, 내성이 발생할 가능성이 높습니다.
필요하면 단기간 복용하고 끊어야합니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
성분에 따라 주의사항이 다르므로 복용중인 수면제의 성분을 파악하는 것이 중요합니다
졸피뎀이나 트리아졸람과 같은 향정신성의약품은 의존증이나 중독성이 나타날 수 있으니 1개월 이상 장기복용 시 주의가 필요합니다