점심식사 직후 낮잠은 도움이될까요?

Question

낮잠을 자는것이 여러모로 도움이 된다는걸 보았습니다

점심식사 후 20~30분간 짬내서 잘수있는데 식사직후라 소화가 안되어 있는데잠시 자도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요

낮잠 30분정도는 피로를 푸는데 많은 도움이됩니다

하지만 식사 바로 후라면 사람마다 다를수있습니다

바로 밥을 먹은지라 속이 불편할수도있습니다

Answer 2

식사 후 낮잠을 자는 것이 개인의 체질 체력에 따라 다릅니다.

일반적으로 10-30분 정도 짧은 낮잠은 피로를 푸는데 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

아주 짧은 시간의 잠깐 자는 것은 도움이 될 수 있습니다.

다만, 30분 이상으로 긴 시간을 자면 밤에 수면을 방해할 수 있기 때문에 너무 길게 자지 않도록 주의하시는 게 좋습니다.