건강관리
탄수화물을 확실하게 절제하면 다이어트에 큰 도움이 되나요?
탄수화물을 정말 확실하게 절제하거나
덜 먹게 된다면
다이어트 하는 것에 큰 도움이 될 수 있나요?
아니면 먹는 것 자체를 줄이는 것이 더 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
잉여탄수화물은 지방으로 전환되어 체중증가에 영향을 미칠 수 있지만 탄수화물도 에너지 공급에 필요하므로 적당히 섭취하는것이 중요합니다
탄수화물을 확실하게 절제하는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 개인의 신체 상태와 식습관에 따라 결과는 다르게 나타날 수도 있습니다. 탄수화물은 신체의 주요 에너지원으로, 과도한 절제는 피로감이나 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 대신, 복합 탄수화물(통곡물, 채소 등)을 적절하게 섭취하면서 전체 칼로리 섭취량을 줄이는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 또한, 단백질과 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식단이 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 탄수화물의 절제보다는 전체적인 칼로리 조절과 영양소의 균형을 고려한 식단이 다이어트에 더 효과적입니다.