자주 무서운 꿈을 꾸고 잠을 잘 자지 못하는 아이, 편안한 수면을 하게 하려면?
유치원에 다니고 있는 6살 남자아이입니다. 아이가 자주 무서운 꿈을 꾸고 밤에 잠을 잘 자지 못합니다. 어떻게 하면 불안감을 줄이고 편안한 수면을 유도할 수 있을까요?
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
자기 전 차분한 활동을 통해 아이의 마음을 안전시켜주세요. 무서운 꿈에 대해 이야기하고, 긍정적인 상상이나 좋은 꿈을 떠올릴 수 있도록 유도하면 도움이 됩니다.
1명 평가안녕하세요.
아이가 긴장감이나 불안이 있는 상태에서 잠에 드는 것 같은데, 아이의 긴장감과 불안을 해소하도록 수면 환경을 점검해 주세요. 자기 전에 아이와 이야기를 나누면서 안심을 시켜 주시고, 아이와 평소에 자주 이야기를 나누고 대화의 기회를 가지면서 긍정적인 분위기를 형성해 주세요.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
아이에게 편안한수면을 유도하기위해서는 불안감을 줄여주는 환경을 만들어주는 것이 중요합니다
첫번째로, 일관된 수면 루틴을 만들어주세요 매일 같은 시간에 자고 일어나는 규칙적인 생활을하면 아이는 점차 안정감을 느끼게되고 수면에 대한 불안감이 줄어듭니다 에를 들어서 잠자기 전에는 차분한 이야기 책을 읽어주거나 부드러운 음악을 틀어주는 것도 좋습니다
두번째로, 잠자기 전에는 자극적인활동을 피하는 것이 좋아요 과도한 화면시간이나 흥분되는 놀이보다는 조용한활동을 통해서 아이의 마음을 차분하게 만들어주세요
어두운 방에서 작은 불빛을 켜거나 좋아하는 인형이나 담요를 옆에두는 것도 아이에게 안전감을 주고 편안함을 줄 수 있어요
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
수면전에는 격한 활동이나 텔레비젼/게임은 하지 않는 것이 좋습니다.
따뜻한 물에 샤워를 하거나 긍정적인 내용의 책을 읽는 것이 좋겠습니다.
잠을 자기전에는 조용한 음악을 듣거나 클래식을 듣는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
자주 무서운꿈을 꾸고 잠을 잘자지 못하는아이라면 아이가 안정감을 갖게 칭찬과 편안한 환경을 조성해주세요