마음을 비우고 사는 일상이 있으면 알려주세요

Question

몸과 마음이 답답해 이렇게 몇자올립니다 벌써 육십중반인데 몸은 아파서병원에 안가면 죽을것같고 마음은 몸이아푸니 마음까지아파오네요 이럴때 어찌하면 좋은지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 몸과 마음의 어려움을 겪고 계신 상황에 깊은 위로의 말씀을 드립니다. 이럴 때일수록 규칙적인 생활 습관과 적절한 운동이 중요합니다. 일정한 시간에 일어나고, 가벼운 산책이나 요가를 통해 몸의 긴장을 풀어보세요. 또한, 명상이나 깊은 호흡법을 통해 마음을 진정시키는 시간을 가지는 것도 큰 도움이 될 것입니다.

자신이 좋아하는 취미 활동을 통해 일상의 스트레스를 해소하고, 가족이나 친구와의 대화를 통해 감정을 나누는 것도 중요합니다. 만약 몸과 마음의 고통이 심하다면, 의료 전문가나 심리 상담사의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

긍정적인 생각을 유지하고, 작은 것에서 감사함을 찾는 자세를 가지시면 정신 건강에 큰 도움이 될 것입니다.

힘내시길 바래요.