화장실 잘가는 꿀팁 있을까요?

Question

화장실은 자주 가는편인데 시원하게 못봐서요 시원하게 대변 잘보는 꿀팁있으면 알려주세요 평상시에 유산균도 잘먹고 합니다 근데도 힘드네요

Answer 1

안녕하세요. 아하 지식인입니다.

물을 많이 드셔야합니다.

변비가 많이오면 일단 너무 힘든 것은 맞죠.

그렇다고 안나오는데 오래 앉아있으면 더욱 변비가 심해집니다.

일단 물을 많이 드시구요.

식이섬유 채소를 많이 드세요. 그래도 안나오면

변비약을 처방받아 드시는 것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 화끈한가재38 맹꽁이입니다.

식이섬유와 우유, 요크루트 등 드시고

장에 자극이 되는 운동하셔요.

너무 힘들면 약국에서 약사서드시구요.

그래도 안돼면 관장약 구매해서 장을 비워내세요.

변비가 심하면 채내에 독소가 쌓이니 정기적인 대장검사를 하시구요.

Answer 3

안녕하세요. 꼼꼼한봉황386입니다.

평소에 걷기등 유산소운동 자주 하세요.그럼 목말라서 물을 많이 마시게 되고..그럼 소화가 잘되서..

음식을 맛있게 많이 먹게되요.그럼 배변활동도

잘 되죠.