생활
화장실 잘가는 꿀팁 있을까요?
화장실은 자주 가는편인데 시원하게 못봐서요 시원하게 대변 잘보는 꿀팁있으면 알려주세요 평상시에 유산균도 잘먹고 합니다 근데도 힘드네요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하 지식인입니다.
물을 많이 드셔야합니다.
변비가 많이오면 일단 너무 힘든 것은 맞죠.
그렇다고 안나오는데 오래 앉아있으면 더욱 변비가 심해집니다.
일단 물을 많이 드시구요.
식이섬유 채소를 많이 드세요. 그래도 안나오면
변비약을 처방받아 드시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 화끈한가재38 맹꽁이입니다.
식이섬유와 우유, 요크루트 등 드시고
장에 자극이 되는 운동하셔요.
너무 힘들면 약국에서 약사서드시구요.
그래도 안돼면 관장약 구매해서 장을 비워내세요.
변비가 심하면 채내에 독소가 쌓이니 정기적인 대장검사를 하시구요.
안녕하세요. 꼼꼼한봉황386입니다.
평소에 걷기등 유산소운동 자주 하세요.그럼 목말라서 물을 많이 마시게 되고..그럼 소화가 잘되서..
음식을 맛있게 많이 먹게되요.그럼 배변활동도
잘 되죠.