고민상담
대변 잘보는법 이있나요?가끔씩 배만아플때
분명 화장실밴대 속만 이상하고 ..그럴때 약없이 여러분들은 어떤 자세로 어떻게 해결하는지 꿀팁이있으면 공유좀해주세요‘ㅜㅜ
8개의 답변이 있어요!
변기에 앉았을 때 상체를 앞으로 숙여 대변을 보면 좀 도움이 됩니다. 그리고 평소에 운동을 하시기 바랍니다. 그렇게 되면 장 운동을 활발하게 해 줄 뿐만 아니라 혈액순환과 산소공급도 잘 되게 해 줍니다. 감사합니다.
저는 배꼽 주변을 꾹꾹 누르면서 장스트레칭을 하거나 쾌변의자처럼 발을 올려둬서 배변을 도와주는 의자도 괜찮았던 거 같아요. 평소에 물과 더불어서 식이섬유 자주 챙겨드시는 쾌변에 도움이 되실 거 같아요.
요즘 변기들이 앉기 편한거에만 집중했습니다
과거 푸세식일 때에는 대변이 잘 나오는 자세를 유도할 수 있도록 설계되었었습니다
그렇기에 푸세식에 앉는거락 비슷한 자세로 있으면 어느정도 개선이 되더라구요
괄약관이 가장 많이 벌어질수 있는 자세가 배변활동에 좋습니다. 최대한 엉덩이를 변기에 붙여서 벌려보세요
그리고 변을 시원하게 눌수 있도록 식습관이나 생활패턴도 바꾸는게 우선일듯합니다
안녕하세요
레몬사랑입니다.
배만 기분나쁘게 아프고 대변은 안나오는 기분을 잘 압니다 ㅎㅎ
당장 억지로 화장실에 앉아 있으면 치질이 생길 수있어요
물을 많이 마시면 배변에 도움이 됩니다.
안녕하세요
대변 잘보는 법이 있나 궁금하시죠
가끔식 배만아프고 잘나올때는
자세만보면 앉았을때 몸을 최대한 앞으로 눕던지 작은 목욕탕의자 크기에 상자를 다리 밑에 나두시면
바로 나옵니다
아무쪼록저의답변이조금이나마도움이되시길바래요
화이팅하세요!!!
