대변 잘보는법 이있나요?가끔씩 배만아플때

Question

분명 화장실밴대 속만 이상하고 ..그럴때 약없이 여러분들은 어떤 자세로 어떻게 해결하는지 꿀팁이있으면 공유좀해주세요‘ㅜㅜ

Answer 1

변기에 앉았을 때 상체를 앞으로 숙여 대변을 보면 좀 도움이 됩니다. 그리고 평소에 운동을 하시기 바랍니다. 그렇게 되면 장 운동을 활발하게 해 줄 뿐만 아니라 혈액순환과 산소공급도 잘 되게 해 줍니다. 감사합니다.

Answer 2

저는 배꼽 주변을 꾹꾹 누르면서 장스트레칭을 하거나 쾌변의자처럼 발을 올려둬서 배변을 도와주는 의자도 괜찮았던 거 같아요. 평소에 물과 더불어서 식이섬유 자주 챙겨드시는 쾌변에 도움이 되실 거 같아요.

Answer 3

요즘 변기들이 앉기 편한거에만 집중했습니다

과거 푸세식일 때에는 대변이 잘 나오는 자세를 유도할 수 있도록 설계되었었습니다

그렇기에 푸세식에 앉는거락 비슷한 자세로 있으면 어느정도 개선이 되더라구요

Answer 4

오히려 그럴때 변기 오래 앉아있으면 치질생겨요.ㅠㅠ 차라리 물을 드시고, 이리저리 왔다갔다 하시는것이 좋을것 같습니다.

유산균도 드셔보세요

Answer 5

괄약관이 가장 많이 벌어질수 있는 자세가 배변활동에 좋습니다. 최대한 엉덩이를 변기에 붙여서 벌려보세요

그리고 변을 시원하게 눌수 있도록 식습관이나 생활패턴도 바꾸는게 우선일듯합니다

Answer 6

티비에서 나온방법인데 앉은자세에무릅을 가슴쪽으로 움추리며서 힘을주면 변이 빠져나오는데 많은도움이된다고합니다 실제로 해보니 효과있습니다

Answer 7

안녕하세요

레몬사랑입니다.

배만 기분나쁘게 아프고 대변은 안나오는 기분을 잘 압니다 ㅎㅎ

당장 억지로 화장실에 앉아 있으면 치질이 생길 수있어요

물을 많이 마시면 배변에 도움이 됩니다.

Answer 8

안녕하세요

대변 잘보는 법이 있나 궁금하시죠

가끔식 배만아프고 잘나올때는

자세만보면 앉았을때 몸을 최대한 앞으로 눕던지  작은 목욕탕의자 크기에 상자를 다리 밑에 나두시면

바로 나옵니다

아무쪼록저의답변이조금이나마도움이되시길바래요

화이팅하세요!!!