고민상담
대변 참는 꿀팁이 있나요? 궁금합니다!
과민성 대장 증후군인데 자주 배가 아파서 의학적인 거 아니어도 좋으니 대변 참는 개인적인 꿀팁 있으면 알려주세요! 궁금합니다!!!
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
장문혈이라는 혈이 있는데요.
이곳을 자극해주면 변을 참는데 아주 큰 도움이 됩니다.
실제 제가 해봤는데 정말 도움이 많이 되었습니다.
새끼 손가락 쪽 손목부분에서 아래로 9cm정도 떨어져 있는 곳입니다.
지속적으로 자극해주세요.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
개인적으로 대변을 참기위해서는 괄약근에 힘을주고 있으면 오랫동안 참을 수 있겠더라구요 하지만 대변을 참는 행동은 건강에 좋지 않을수 있으니 유의하세요
안녕하세요. 우람한바다매195입니다.
괄약근을 조여주는게 도움이 됩니다. 무릎이 아니라 허벅지쪽을 꼬아주면서 상체를 뒤로 젖히면, 항문관과 직장관 사이 각이 좁혀지는데
대장 끝이 구부러지면서 시간을 벌수 있다고 합니다.