대변 참는 꿀팁이 있나요? 궁금합니다!

Question

과민성 대장 증후군인데 자주 배가 아파서 의학적인 거 아니어도 좋으니 대변 참는 개인적인 꿀팁 있으면 알려주세요! 궁금합니다!!!

Answer 1

안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.

괄약근을 조여주시면서 따뜻한 장소를 찾아서 이동하시면 대변을 참는데 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

장문혈이라는 혈이 있는데요.

이곳을 자극해주면 변을 참는데 아주 큰 도움이 됩니다.

실제 제가 해봤는데 정말 도움이 많이 되었습니다.

새끼 손가락 쪽 손목부분에서 아래로 9cm정도 떨어져 있는 곳입니다.

지속적으로 자극해주세요.

Answer 3

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

개인적으로 대변을 참기위해서는 괄약근에 힘을주고 있으면 오랫동안 참을 수 있겠더라구요 하지만 대변을 참는 행동은 건강에 좋지 않을수 있으니 유의하세요

Answer 4

안녕하세요. 빠른후루티138입니다.

일단 추운곳보다는 따듯한 곳에 가는게 유리합니다.그리고 방귀를 최대한 약하게 많이 끼시면서 버티세요

Answer 5

안녕하세요. 우람한바다매195입니다.

괄약근을 조여주는게 도움이 됩니다. 무릎이 아니라 허벅지쪽을 꼬아주면서 상체를 뒤로 젖히면, 항문관과 직장관 사이 각이 좁혀지는데

대장 끝이 구부러지면서 시간을 벌수 있다고 합니다.