변비 어떻게.. 좋은 해결방법 있을까요?

Question

의학상식까지는 필요하지 않을 것 같아서 고민에 올립니다. 변비가 좀 있는편인데 개인적으로 좋았던 방법있음 공유해주시면 감사하겠습니다. 넘 괴로워요.ㅠㅠ

anonymous · Answer

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저도 변비가 있어서 늘 고생했는데 식이섬유가 많이 들어있는 음식을 매 끼니마다 챙겨먹고 물을 수시로 마셔주고 유산균을 챙겨먹으니 도움이 되었습니다.

이언이 · Answer

안녕하세요. 저는 중고등학생때 변비로 고생했었는데 물을 아무리 많이마셔도 효과가 없었어요 이건 사람마다 케바케인거같고 대학교가서 교양수업으로 요가를 한학기 배웠는데 거짓말처럼 변비가 사라졌어요

무리한 동작이 아니더라도 조금씩 꾸준히하면 좋아질수있을거에요!

오랜만 · Answer

안녕하세요. 파란스컹크105입니다.

먹는걸로는 푸룬이 좋아요 물도 많이 마시고 육류보다는 채소 위주 식단은 어떠세요 빨리걷거나 운동을 하는것도 도움이 되더라구요 제경험이에요

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