다리에 혈액순환 잘되는 운동 추천좀..

Question

더리에 항상 붓고 무겁고 저리고 해서 혈액순환에 도움 되는 다리 운동 어떤거가 있늘까요...

좀.. 옛날처럼 싱싱한 다리가 가지고 싶네요..

Answer 1

안녕하십니까!

다리에 부종이 생기고 저린 증상은 혈액 순환이 원활하지 못해 발생할 수 있습니다! 평소 누워서 다리를 하늘로 들고 털어주는 모조리 운동이나 가벼운 스트레칭을 꾸준히 해주시면 큰 도움이 됩니다~ 족욕이나 마사지를 병행하여 뭉친 근육을 풀어주는 것도 혈액 순환을 촉진하는 데 매우 효과적입니다!

혹시 답변 내용중에 추가적으로 궁금한 내용이 있다면 언제든지 댓글 남겨주시기 바랍니다!

Answer 2

다리 혈액순환에는 가볍게 걷기, 종아리 올리기, 발목 돌리기, 까치발 들기가 좋아요 한 자세로 오래 있지 말고 30분 ~ 1시간마다 잠깐씩 움직여주는 것도 도움이 됩니다 5~10분 정도 가볍게 해보세요!