다리 운동에 좋은것은 어떤것이 있나요?

Question

다리에 힘이 없고 가늘어서 오래 서있거나 마니 걸으면 힘이 듭니다.

다리 운동에 좋은것은 어떤것이 있는지 알려주시면 감사 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 당근입니다입니다.

걷는것이 가장 좋은 방법니다

걷다 보면 근육도 생기고 근육이 다리를

보호 해주기에 걷는것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 풋풋한물개287입니다.

저는 런지를 추천드려요

요즘 헬스를 가기 싫어서 안가고 있어도 하체 운동하는 날은 집에서 런지는 꼭해줘요