다리 관절에 좋은 운동 뭐가있나요??

Question

다리 관절에 좋은 운동은 뭐가 있을까요? 계단 오르기는 제외하고 아시는거 잇으면 알려주시면 감사합니다. 힘들지 않는거면 더 좋구요

Answer 1

안녕하세요

다리관절에 좋은운동을 찾으시는거라면

벽에 기대어 스쿼트를 진행하시거나

무릎에 부담가지지 않게 수영으로 허벅지와 종아리의 근육을  강화시키며 자연스럽게 다리관절에 좋아집니다

무조건 내려오는 운동이 아니라

올라가는 운동만 하세요 그래야 무릎에 부담이 안옵니다

아무쪼록 저의 의견이 작게나마 도움이 되기를 바래요

화이팅하세요

Answer 2

다리에 관절은 엉덩관절, 무릎관절, 발목관절로 크게 3가지로 분류 됩니다. 어떤 관절을 강화시킬 것인지 잘 모르겠으나 전체적인 다리 관절에 좋은 운동은 걷기 입니다.

하루에 오전/오후 30분씩 가볍게 걷는 운동이 다리 관절에 좋습니다. 

Answer 3

안녕하세요? 기쁜향고래의 노래입니다. 다리 관절에 무리를 주지 않고 다리의 힘을 키울 수 있는 운동은 수영이나 수중 에어로빅처럼 물 속에서 하는 운동이 좋습니다.

Answer 4

수영은 어떨까요? 수영은 물속에서 하는 운동이라 관절염이나 관절이 안 좋은분들한테 의사들도 권하는 운동이고 관절에도 무리가 가지않기때문이죠

Answer 5

관절에는 수영을 추천합니다. 수영은 관절에 무리를 주지 않고 관절 운동에도 좋기 때문에 좋은 운동입니다. 너무 무리하지 마시고 천천히 한번 해보세요.

Answer 6

다리관절은 소모품이기때문에 무리가 가지 않는 운동을 하셔야합니다 자전거가 매우좋다고 생각하고 좀더가볍게는 걷기가 좋습니다