의료상담
온열질환을 예방하기 위해선 어떻게 하는 것이 좋을까요?
성별
여성
나이대
47
기저질환
갑상선
최근 열사병으로 무려 올 해에만 스무 분 가까이 돌아가셨다는 뉴스를 접했는데
이런 온열질환을 예방하기 위해선 그냥 실내에만 있어야 하나요?
아니면 외출하면서도 예방할 수 있는 방법은 없을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
온열질환을 에방하기 위해 외출시에도 수분과 미네랄섭취에 신경쓰고 되도록 직사광선을 피해 있어야 합니다
3명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
열사병 예방을 위해 반드시 실내에만 머물 필요는 없습니다. 외출 시에도 효과적인 예방법이 있습니다. 충분한 수분을 섭취하는 것이 가장 중요하며, 갈증을 느끼기 전에 규칙적으로 물을 마시는 것이 좋습니다. 밝은 색상의 헐렁한 옷을 입고 모자를 착용하여 체온 상승을 막을 수 있습니다. 가능하다면 오전 10시부터 오후 4시 사이의 외출을 피하고, 불가피한 경우 그늘을 이용해 쉬어가세요. 또한 격렬한 활동은 피하고 천천히 움직이는 것이 좋습니다. 이러한 방법들로 온열질환을 예방하면서도 일상생활을 유지할 수 있습니다.
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