요즘 너무 뭘 하고자 하는 의욕이 떨어지는데 어떻게 해야 하나요?

Question

요즘 너무 의욕이 떨어집니다

아무 것도 하기 싫고 누군 만나려는 의욕이 생각도 없네요

어떻게 하면 좀 의욕이 생길까요

알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

의욕 떨어지는 명확한 이유부터 찾아야합니다. 날이 더워 그런지 다른 사람과 비교되면서, 변화 없는 일상 때문에 등 명확한 이유 찾기 위해 목표 정하지 말고 무작정 걸으면 혈액순환 잘되어 긍정적 감정 생기고 이때 원인 깊게 생각해보면 답 나오는 경우 있습니다. 운동길 가만히 앉아서 다른 사람들 열심히 운동하는 모습 보는 것도 좋고 새벽 일찍 일어나서 시장이나 상점 사람들 그 시간부터 부지런하게 움직이는 모습 보면 동기부여와 함께 새로운 에너지 생깁니다. 평소 사소하다 생각되는 행동 의미부여 해보는 것도 좋은데 창문 열고 환기하면 좋은 환경 만들어진다. 의욕 없는데 샤워나 시원하게 하고 아무 생각없이 30분 정도 누워 보는 것 좋습니다. 의욕 없을때 인간 관계 잠시 멈추고 쉬는게 더 도움 됩니다.

Answer 2

의욕이 떨어져서 다 아무것도 하기 싫어질 수도 있죠

그럴 때는 오히려 나가서 그냥 기분좋게 산책하면서 다른 사람들 생활하는 모습 바라보고 하면 저는 좀 낫더라구요

Answer 3

일단은 몸과 마음이 힘든걸수 있으니 잠깐 휴식을 취하는게 좋을 것 같아요.. 그런데 쉬고 나서는 꼭 자기의 스케줄을 잃으면 안되더라구요

Answer 4

무엇인가 하실 때에 의욕이 사라지게 된다면

우선 지쳐서 그럴 수 있기 때문에

며칠 간이라도 푹 쉴 수 있게

휴가를 다녀오시는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 5

그만큼 열심히 달려왔기 때문에 그런거 아닐까요? 그럼에도 뭔가를 해야한다면 작은 일부터 하나씩 일정표를 만들어서 생활해봐요!! 일어나서 씻는거, 산책하는거, 게임하는거, 밥먹는거 간단하더라도 많은 시간을 소모하지 않아도 계획표를 짜고 그거에 맞게 움직이면 그런 마음들도 점차 괜찮아지더라구요 ㅎㅎ

Answer 6

작은 일부터 조금씩 시작하는게 좋을 것 같아요.

하루에 목표를 조금씩 설정해서 움직여 보는건 어떠신가요?

집 앞에 산책이라도 하면서 기분 정환 하시면 도움이 되지 않을까 싶습니다.

Answer 7

안녕하세요~ 아무래도깜찍한황새입니다. 답변드릴께요!

그럴 때는 자신을 억지로 채찍질하지 말고 충분히 휴식을 취해보세요. 가벼운 산책을 하거나 좋아하는 음식을 먹으며 몸과 마음을 편안하게 해주는 게 좋습니다.

이외에 추가로 궁금하신점이 있으시다면 댓글 남겨주세요! 고맙습니다!

Answer 8

살다보면 그럴때도 있죠

쉬어줘야하는 타이밍인것 같습니다

억지로 생기려고 하기보다는 쉰다음 그리고 좀 오래 쉬었다 생각들면 동기부여 영상을 보세요

그러면서 일기도 써보시는것을 추천드리고 싶네요

Answer 9

의욕이 없을땐 억지로 큰 목표를 만들려고 하면 오히려 더 지칠 수 있어요. 일단은 해야 할 일보다는 조금이라도 하고 싶은 일을 찾아서 먼저 해보세요. 산책, 음악 듣기, 영화보기, 운동과같은 것들을 하다보면 어느새 의욕을 되찾을 지도 몰라요!

Answer 10

저 같은 경우에는 의욕이 안생기고 만사가 귀찮을때 걷습니다. 그냥 무작정 밖으로 나가서 땀 흘릴정도로 걷고 집에 돌아와서 샤워를 하면 몸이 활성화?되는 느낌이 들고 의욕도 생기게 되었습니다.

Answer 11

한번사는 인생인데 몸이 건강하다는거 하나만으로 우리는 충분히 행복할 자격이있고 복에 겨워있는거에여~그러니까 의욕 떨어지시지마시고 뭐든지 살아있다는거에 감사하면서 즐겁게 살아봐요 우리~