케겔운동 효과에 대해서 궁금합니다

예전에 방송에 나와서 어떤 연예인이 얘기하는걸 들은적이 있는데 케겔운동이 몸에 아주 좋다고 어디가 어떻게 좋은건지 궁금합니다.