하루에 8시간 정도 앉아서 일하니 허리에 뻐끈하니 통증이 심하네요. 집에서 하기 쉬운 스트레칭 이름이나 효율적인 방법알려주세요.
안녕하세요. 심각한푸들154입니다.
8시간 계속 앉아있지 말고 1시간 마다 간단하게 일어나서 허리도 쫙 펴주고 하는게 더 좋을거 같아요