비타민 영양제의 효과가 정말 있나요?
하루 3끼 꼭 챙겨 먹고 식사시 밥 보다는 반찬을 많이 먹는 편 입니다. 그런데 비타민 영양제 섭취가 효과가 있을지 아니면 과다인지 조언 부탁 합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 영양제는 질문자님의 몸상태에 맞춰서 복용하시면 효과를 볼 수 있습니다. 만약 피로감이 계속들고 잠을 잘 자도 계속 피곤하시다면 활성형 비타민이 함유되어있는 제제를 복용해보시고 항산화 및 노화 방지에 관심이 있으시다면 항산화에 효과를 볼 수 있는 비타민 C를 꾸준하게 챙겨서 복용해보시는걸 권해드립니다.
만약 햇빛을 보기 힘든환경에 일하시거나 바빠서 햇빛을 보기힘들어 비타민 D가 부족해진다면 면역력 및 뼈건강에 영향을 줄 수 있기 때문에 비타민 D 를 복용해보시는게 좋습니다.
이렇듯 비타민은 먹어서 무조건 좋다보다는 현재 질문자님의 상황에 맞춰서 자신에게 필요한 영양제를 찾아가는게 자신에게 맞는 영양제를 찾는 가장 기본이라고 할 수 있습니다. 증상과 상황에 맞는 영양제를 약사분께 물어보고 자신에게 맞는 성분을 찾으시면 분명 효과보실 수 있으실 겁니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요
감사합니다.
1명 평가안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 식사를 영양가 있게 하시고, 규칙적인 생활을 한다면 영양제가 필요없는 경우도 있을 수 있겠습니다. 하지만 많은 분들이 영양섭취가 고르지 못 하거나, 활동량이 많거나, 기저질환이 있는 경우에는 영양제를 섭취하는 것이 몸에 도움되는 경우가 있습니다. 영양제 복용이 모두에게 필요하다고 볼 수는 없을 수 있지만, 필요한 분들은 자신에게 맞게 복용함으로써 건강을 유지하는데 도움이 되겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 이민석 약사입니다.
식사도 골고루 잘 하신다면 비타민 영양제를 드시지 않아도됩니다.
식사를 잘 하시는데도 피곤하거나 눈떨림 등 결핍증상이 나타난다면 복용하시구요.
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
하루 3끼를 챙겨드시더라도 섭취하시는 음식들을 통해 모든 영양소를 충분히 섭취하기 어려울 가능성도 있으므로,
간단하게 종합비타민 하나정도는 챙겨드시는 것도 도움이 될 수 있습니다
너무 고함량이 아닌 적당한 함량의 제품부터 시작해보시는 것을 추천드립니다
종합비타민 제품은 식사 후 복용하시는 것을 추천드립니다
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
모든 영양소는 부족하신 분들에게 효과가 더 있습니다. 식사를 잘 못챙기시면 추천드리지만 그런게 아니라면 종합비타민 보다는 다른 영양소를 추천드리고 싶네요.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
음식으로 균형잡히게 골고루 영양소 섭취가 어려운 경우에는 비타민을 복용하는 것이 건강하고 활력있는 생활을 유지하는데 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
1명 평가안녕하세요. 심주영 약사입니다.
음식을 통해서 충분량 섭취하지 못한다면 결핍증이 나타나게됩니다.
피로감, 구내염, 우울감 등이 나타난다면 영양제를 드셔보세요.
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