비타민류 영양제도 하루 3번 복용해도 될까요?
안녕하세요.
보통 일반적 권장량은 최소 영양을 얘기하는 것 같아서 조금 과한 섭취를 해보려고 합니다.
그래서 비타민류 영양제를 하루 3번 나눠 섭취해 보려고 하는데요 건강에 문제는 없는지 알고 싶습니다.
비타민이나 영양제를 하루 권장량보다 조금 더 먹어도 될까요? 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 나는야넉루노탱이입니다.
우선 영양제 과다복용이 영양부족과 비슷하게 몸에 좋지 않다는 것을 알려드립니다.
수용성 비타민 (B,C)의 경우는 물에 녹아, 잔량이 체내 쌓이지 않고 소변으로 배출되서 문제가 적습니다. 하지만, 지용성 비타민 (A,D,E,K) 은 배출이 되지 않고 체내에 축적됩니다.
과다복용으로 간이 부담을 느낄 수 있고, 오히려 병을 얻을 수 있습니다.
적정량 복용하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 한적한숲속에서만난비둘기입니다. 비타민같은 경우에는 하루에 힌번씩만 먹으면 된다고 합니다 그러나 여러번 먹어도 자신에게 필요가 없으면 비타민은 소변으로 배출된다고 합니다 먹을 필요가 없는것으로 몸에는 이상이 없다고 합니다.