자주 걷는 것으로도 뱃살이 빠질까요?

Question

유산소 운동이 아닌 자주 걷고 많이 걷는 것만으로도

체중감량의 효과가 있고 술로 인해 찐 술살도 빠질 수 있을까요?

하루 2만보 3기간 이상 걸으면 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

걷기로는 체중 감량의 효과가 크진 않습니다. 평소 걷기보다는 빠른 걷기나 달리기를 하시는게 더 좋구요,

뱃살은 특히나 식단과 복근 운동을 같이 하셔야 빠지는 속도를 느끼실 수 있습니다